ورزش های کوتاه مدت و شدید بهترین گزینه برای افراد غیر فعال

طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه مک مستر افرادی که زمان کافی و حوصله برای ورزش کردن ندارند می‌توانند با انجام ورزش‌های شدید و کوتاه مدت به اهداف ورزشی خود برسند.