بیخوابی شما را پیر میکند!
احساس پیری علاوه بر ناتوانی بیشتر، ممکن است با تغذیه ناسالم، کاهش تحرکات بدنی و تمایل کمتر افراد به معاشرت بر سلامت تأثیر بگذارد.
احساس پیری علاوه بر ناتوانی بیشتر، ممکن است با تغذیه ناسالم، کاهش تحرکات بدنی و تمایل کمتر افراد به معاشرت بر سلامت تأثیر بگذارد.
برای رهایی از بی خوابی باید هر شب در ساعت مشخصی به تخت خواب بروید و هر صبح در ساعت مشخصی بیدار شوید و به طور منظم روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
تحقیقات محققان دانشگاه آریزونا نشان میدهد که یک ارتباطی میان کم خوابی و چاقی وجود دارد.