![تاثیر خوراکیها بر کیفیت خواب](https://static1.moroornews.com/thumbnail/CEWOWcPIJgTb/M2CdUDwG5PC4IluXhQ_tqQlhqr14PimNu6AWkbSjxHNc0NtTBt195GlzZ6zs-V3YypyTc0rytfSl4vp3NS199P5ksZnBweW5iFQMfFvUPZzVQd8oK5-dlA,,/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8+%D9%88%D8%B2%D9%86+%DA%A9%D9%85.jpg)
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: معمولا افرادی که مشکلات هضم دارند، افرادی هستند که خواب کافی و درستی ندارند.
به گزارش مرور نیوز، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما ابراهیم خادم٬ متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص «بهداشت خواب» به گفت و گو پرداخت.
کارشناس برنامه با بیان این مطلب که مکتب طب ایرانی، مکتب طب سلامت محور است و اصل و عمود طب ایرانی بر حفظ سلامت و تندرستی است، افزود: برای حفظ سلامتی باید ۶ اصل اساسی در سبک زندگی افراد رعایت شود که شامل تغذیه، ورزش و فعالیت بدنی، پاکسازی بدن از مواد مضر، تدبیر آب و هوا و اقلیم، مسائل روحی و روانی و موضوع مهم، خواب و بیداری است.
او ادامه داد: خواب، هم برای تجدید قوای از دست رفته در طول روز و هم برای پاکسازی بدن از مواد سمی حاصل از فعالیتهای روزانه، ضروری است.
او گفت: خواب، معین و کمک کننده به هضم غذا است. معمولا افرادی که مشکلات هضم دارند، افرادی هستند که خواب کافی و درستی ندارند؛ زیرا خواب یکی از پیشنیازها و مقدمات هضم خوب و درست محسوب می شود.
کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که چه خوراکیهایی میتوانند به داشتن خواب عمیقتر و آرامتر کمک کنند، گفت: هر خوراکی که رطوبت مزاجی را افزایش دهد، باعث خواب عمیقتر و بهتری میشود. کاهو جزء خوراکیهایی است که خواب آور است؛ اما به دلیل طبع سرد آن توصیه میشود همراه با سکنجبین مصرف شود.