![چه کنیم که قلبی سالم داشته باشیم؟](https://static2.moroornews.com/thumbnail/NpbtTwsiFjnB/R1aYnyXAXDNwaxm11yGvRimaOQZh-URJaqukjvfEsy6RTKinc0aO2FfUjJYVLYJ-tf7vnbh01U8G2KQgLVkVKD3no-G5Tv_-jogJD20PLDEAYNGc7JQmTw,,/%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C+%D9%87%D8%A7%DB%8C+%D9%82%D9%84%D8%A8%DB%8C+%D9%88+%D8%B9%D8%B1%D9%88%D9%82%DB%8C.jpg)
چه کنیم که قلبی سالم داشته باشیم؟
برای داشتن قلب سالم اولا فعالیت بدنی، ورزش منظم، متناسب با سن و شرایط جسمی خود را فراموش نکنید و روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیادهروی کنید. دوم اینکه استرس و فشارهای روانی یکی از عوامل ابتلا به بیماریهای قلبی است، بنابراین روشهای کنترل و برخورد مناسب با استرس را یاد بگیرید.