سفارش یک متخصص خواب به همگان
خوردن صبحانه برای داشتن یک خواب آرام در شب بسیار مفید است
خوردن دو عدد خرما و هشت عدد بادام بعد از گذشت نیم ساعت از بیدار شدن، صبحانه‌ای مناسب برای خواب راحت در همان شب است.
-
-
کم‌خوابی در کودکان منجر به پیری سلولی می‌شود
محققان دریافتند خواب کم در کودکان منجر به پیری سریع‌تر سطح سلولی می‌شود.