
۵ میوه ای که شما را لاغر میکنند
گنجاندن میوهها در رژیم غذایی یکی از عادتهای سالم است که به تامین ویتامینهای مختلف کمک میکند.
گنجاندن میوهها در رژیم غذایی یکی از عادتهای سالم است که به تامین ویتامینهای مختلف کمک میکند.
آشپزی سالم یکی از مهمترین راههای خود مراقبتی است، زیرا مصرف غذاهای سالم سبب حفظ سلامتی میشود و از ما در برابر بیماریهای مزمن محافظت میکند.
همانطور که امروزه بر همه ثابت شده، مصرف غذاهای مقوی و تغذیه درست ازآنجاییکه می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و به اصطلاح افزایش بنیه انسان شود، می تواند نقش مهمی در مقاوم شدن بدن در برابر کرونا باشد.
معاون بهداشتی وزیر بهداشت با بیان اینکه در کشور 2،5 برابر میانگین استاندارد دنیا نمک مصرف می شود، گفت: در حال حاضر میزان آگاهی مردم از ابتلا به فشارخون بالا حدود 50 درصد است و نمک نقش مهمی در بروز این بیماری دارد.
مطالعات بسیاری مزایای استفاده از سطوح بالای غلات کامل را نشان دادهاند که از آن جمله میتوان به جلوگیری از بیماریهای مزمن و کاهش خطر مرگ و میر به تمامی دلایل اشاره کرد.
چهار مکمل(مولتی ویتامین، ویتامین دی، کلسیوم و ویتامین سی) از لحاظ آماری هیچ مزیت قابل توجهی در کاهش خطر شرایط سلامتی گفته شده نداشتند.
مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به محافظت در مقابل تاثیرات مضر آلودگی هوا کمک کرده و ریسک مرگ ناشی از حمله قلبی، سکته و سایر دلایل را کاهش دهد.
نتایج یک تحقیق نشان میدهد رژیم غذایی گیاهی میتواند برای حفظ سلامت قلب مفید باشد.
کارشناسان سلامت عمومی در انگلیس به ادعاهای جدیدی که یک متخصص آمریکایی در کتاب خود درباره نیاز بدن به مصرف بیشتر نمک مطرح کرده به شدت انتقاد کردند.